So-net無料ブログ作成
検索選択

二月に指圧をするかしないかが、春の体調の鍵を握っている!? [指圧]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日はいつもの冬の気候に戻りましたね!

しかし、こういう寒暖差がこれから増えてきます[ふらふら]

三月~四月にかけての季節の変わり目にコリ症状を悪化させる方が毎年多いです[どんっ(衝撃)]

では、どういう人が崩しやすいのか!?

①普段から身体のメンテナンスを何もしない人。疲れをため込んでいる人[あせあせ(飛び散る汗)]

②痛みやつらさが出た時のみ指圧をする人。

③春のポカポカ陽気で気分がよくて、普段あまり動かないのに張り切って動いてしまう人。

①~③に当てはまる人は要注意ですよ[exclamation×2]

明日から二月に入りますが、この二月の指圧メンテナンスが動ける春の身体を作る鍵を握っています[ひらめき]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

【餅つき&大抽選会】の話。商店街の街路灯の話。 [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日、プロムナードお花茶屋商店街の恒例行事【餅つき&大抽選会】が行われました[ひらめき]

もう二十年以上続いている大盛況の行事だそうです[るんるん]

私はお店を一人でやっているので、お店を閉めることができず、お手伝いもしたことがありませんでした[ふらふら]

しかしイベント前日の土曜日、私が21時頃に店を閉めて自転車で商店街をぬけて帰ろうとしていると、商店街の方が数人で準備しているではないですか[あせあせ(飛び散る汗)]

これは手伝わねば[exclamation×2]と思い、準備に参加させて頂きました[ひらめき]

22時半頃、準備が終わり、準備した皆さんと飲み会に[ビール]

お花茶屋のいろいろな楽しい話や知らなかった地元の方が集まるお店に連れて行って頂き、本当に楽しい時間でした[NEW]

そして現在、商店街の街路灯の色が白色から暖色に一部変わりました[ひらめき]

こんな大規模な範囲での商店街での暖色への試みは初めてのようです[ぴかぴか(新しい)]

すごく暖かい雰囲気に変わり、素敵な雰囲気がでているんですよ[るんるん]

皆さん、お気づきですか??

夜、仕事帰りの商店街をみてくださいね。

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

明日は【お餅つき&大抽選会】 [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

明日はプロムナードお花茶屋商店街の恒例行事【餅つき&大抽選会】です[ひらめき]

1/23~1/29までのレシートが引換券になっています[ひらめき]

金額によってもらえるものが違います!

簡単に説明すると、商店街で3.000円以上の買い物をすれば全てに参加できますよ[ぴかぴか(新しい)]

当院のレシートも対象です。

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

これで取りこぼしなし!!【グリッド STK ハンドヘルド フォームローラー】 [フィットネスグッズ]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

一昨日、【グリッドフォームローラー】の紹介をしました[ひらめき] 私は主にこれで、腰、お尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、モモ前側(大腿直筋)、すねに使っています。

基本、身体の後ろ側をやるには、そんなに不自由は感じませんが、『もも前側(大腿直筋)』と取りこぼしている『モモの内側(内転筋)』はやりずらいです[たらーっ(汗)]

そこで、手軽にできそうなフィットネスグッズがこちら[ひらめき]

【グリッド STK ハンドヘルド フォームローラー[ぴかぴか(新しい)]


これなら、リラックスして椅子に座ったままコロコロできるので、効果的だと思います[るんるん]

私がここ数日でブログで紹介した器具と日々のストレッチ、そして定期的な指圧治療を取り組めれば、あなたの筋肉年齢はグッと若返れるでしょうね[ぴかぴか(新しい)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

足裏のマメや冷え性にお悩みの方【NANOフットローラー】 [フィットネスグッズ]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日に引き続き、指圧マッサージ師のプロが気になるフィットネスグッズの紹介[ひらめき]

【NANOフットローラー】で就寝前に足裏コロコロなんて、TVを観ながら手軽でいいんではないでしょうか[TV]!?

これを勧める理由は私自身が足裏にすぐにマメができてしまうことに悩んでいたことでした[どんっ(衝撃)]

この原因は皮膚の再生力が低下しているからだと考え、足裏の筋肉を柔かくして血行を促進させれば、このマメができやすい状態が改善するのではと思い、就寝前にゴルフボールで片足一分間を交互に2セット~3セット毎日行いました[ひらめき]

すると2週間ほどで、足裏が軟らかくなってきていることを実感しました[ぴかぴか(新しい)]

その後、1ヶ月が経過したあたりで足裏の皮膚の状態が軟らかくきれいになってきたことも実感できました[るんるん]

※この実験を始める前に、あらかじめ厚くなったマメ(皮膚)は削っておきました。

この成果を踏まえ、ゴルフボールの代用品として見た目にもカッコイイ【NANOフットローラー】がいいのではないかという皆さんに勧める理由に至ったわけです[手(パー)]

商品のリンクは下に貼り付けておきますので、足裏のマメや冷え性にお悩みの方はどうぞ。


では、本日もお待ちしています[カラオケ]

【グリッドフォームローラー】で筋膜リリース!! [フィットネスグッズ]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

私の毎朝の日課はストレッチです[ひらめき]

鏡に映しながら、左右の動きを確認してバランスと可動域、あとは筋肉がストレッチされた時の感覚的な自分の感じ方(痛みや心地よさ)をみて調子をみています[ひらめき]

しかし、それだけやっても突っ張り感がどうしても抜けない時があるんです[ふらふら]

そんなときに私が使用しているのが【グリッドフォームローラー】です[ぴかぴか(新しい)]

ストレッチとは筋肉に効かせるもので、これは筋膜に効かせるもの(筋膜リリース)なんです。

筋肉の表面には、筋膜という膜があり筋肉を包んでいます。

これも刺激がないと硬くなってしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]

ですから、こういった道具を使いほぐしてあげることで、さらにふわっとしたしなやかな身体をキープできるんです[ぴかぴか(新しい)]

指圧+ストレッチ+筋膜リリースで健康な身体を手に入れましょう[ひらめき]

【グリッドフォームローラー】の商品リンク貼っておきますので気になる方はどうぞ!!


あと二つ、筋膜リリースにオススメ商品あるので、また明日ブログで紹介しますね[るんるん]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

つらいときは安静でなく動かせ!ストレッチポール! [フィットネスグッズ]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

最近、寒さで肩コリ症状の方が急増中です[どんっ(衝撃)]

首肩の症状は背中疲労とも大きな関係があります!

そんな時は、私も愛用のこれが効果的です[ひらめき]

安静よりも動かすことが改善のポイントです[ぴかぴか(新しい)]

定番ですが【ストレッチポール】[exclamation×2]


私も毎日のストレッチと週に平均二回はストレッチポールをやっていますよ[ひらめき]

休んでも痛みや疲労が抜けないでお悩みの方は、一度試してみる価値ありますよ。

あとは、もちろん指圧治療ですけどね[るんるん]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

お花茶屋商店街【餅つき&抽選会】のお知らせ!九重部屋の力士の方もくるよ!! [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今年もやってまいりました[exclamation]

プロムナードお花茶屋商店街恒例行事【餅つき大会&大抽選会】[ひらめき]

☆日付は1/29?です[ひらめき]
☆時間は午前11時より。
☆場所は①カムカム堂横で、つきたて餅。②商店街中央でちゃんこ&抽選会場

☆参加方法は本日23日~29日お花茶屋商店街の加盟店でお買い物したレシートを集めてださい

※買い物の金額により異なります。

※500円以上の方[→]つきたて餅[ぴかぴか(新しい)]
※1.000円以上の方[→]つきたて餅&ちゃんこ[いい気分(温泉)]
※3.000円以上の方[→]つきたて餅&ちゃんこ&ハズレなし抽選会[exclamation×2]

詳しい詳細は、商店街加盟店に貼ってあるチラシをご覧ください。

当院にも貼ってありますよ[ひらめき]

当院のレシートももちろん対象となりますので、参加を考えている方は、今日からのレシートを大切に保管してください[ひらめき]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

この時期にぴったりなお手軽フィットネスグッズ【楽体(らくだ)】 [フィットネスグッズ]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日とは違い今日の東京はいいお天気になりました[晴れ]

なんか今日は、筋を違える方が多い気がしますね・・・[どんっ(衝撃)]

ご注意を[exclamation×2]

最近の寒さで、首肩、背中が凝っていると感じていたり、固まっている感じがしたりしている人にお勧めの商品はこちら[ひらめき]

ハルスポーツの【楽体(らくだ)】です[ぴかぴか(新しい)]





旅先やデスクワークの多い方は、休憩時間にちょこっとこれでストレッチするだけで、肩や肩甲骨周りの血行改善につながり、つらさを軽減できますよ[ぴかぴか(新しい)]

上がスタンダードタイプで、下のピンクがソフトタイプです[ひらめき]

気になる方はクリックいてみてね。

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

患部をカイロで温めよう! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

8時ごろは少し雪がちらついていました[雪]

凝り症状の悪化の原因の多くは患部の血行不良です[どんっ(衝撃)]

肩こりの方は、肩甲骨の間にカイロを当ててあげるといいですよ。

腰痛の方は腰とお尻ですね[いい気分(温泉)]

あとは指圧をすればばっちりです[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]

先日、TVで女優の榮倉奈々さんが買ったといっていたバルミューダのヒーター[いい気分(温泉)]

オイルヒーターほどのパワーはないようですが、静かに優しく温めてくれるようです[ぴかぴか(新しい)]

僕は、エアコンの音や掃除機の音など、なんだか得意ではないので静かに効果を発揮することに魅力を感じています[ぴかぴか(新しい)]

気になる方はリンク貼っておくのでどうぞ[右斜め下]



花粉症予防しよう! [症状]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

一月も過ぎると花粉症の季節がやってきます[あせあせ(飛び散る汗)]

私は幸い花粉症ではないですが、今は花粉症の方はかなり多いですよね[ふらふら]

アレルギー症状は疲れることで、自律神経が乱れ(自律神経失調症)発症することが多いです。

凝り症状を日々抱えている方は必ず自律神経が乱れているので、発症するリスクが高いです[どんっ(衝撃)]

今から、こまめに指圧治療でコリを改善して、自律神経の整った強い体作りを心がけましょう[ぴかぴか(新しい)]

すでに花粉症の方も、指圧治療で自律神経を正常化することで改善するケースもあります[NEW]

予防、改善に努めていきましょう!

本日1/19は語呂合わせで『イイクウキ』で【空気清浄機の日】のようなので、Amazonで評価の高い空気清浄機のリンク貼り付けておきます(笑)。

気になる方はどうぞ[るんるん]



では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

下肢の痺れの原因 [症状]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日は足の身体の痺れについて少しお話します[ひらめき]

痺れの原因は三つ[ひらめき][ひらめき][ひらめき]

①腰椎ヘルニアや狭窄症といった脊髄での何らかの圧迫によるもの。

運動不足による筋力低下からくる血行不良によるもの。

③身体的・精神的疲労からくる筋肉のこわばり、緊張により筋肉が神経を圧迫するもの

この三つが下肢の痺れのほとんどの原因です!

整形外科では、腰椎のレントゲンで①の診断が多いと思います。

しかし、①の原因は加齢で誰でも潰れていくものです[たらーっ(汗)]

なのに痺れが出る人でない人の個人差がかなりあります・・・。

私の経験上、①の診断をされたのに、指圧で改善した方がほとんどです。

もちろん、②や③の方も指圧の対象者です[位置情報]

私が考えるに、つまり原因のほとんど『筋肉』にあると思います。

こういった症状は、何年・・何十年の筋肉の蓄積が今の症状を引き起こしています[どんっ(衝撃)]

痺れが出たのは今かもしれませんが、その症状に至るまではかなりの時間が経過しているのです[あせあせ(飛び散る汗)]

勘違いしがちなのが、状態にもよりますが一回でよくなるだろうと思っていること。

継続した指圧治療に加え、その痺れを引き起こした生活習慣の見直しも必要となります[ぴかぴか(新しい)]

痺れでなかなか改善が見られないとお悩みの方は、一度当院の指圧治療を受けてみてはいかかでしょうか[位置情報]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

ノースフェイスのスノーシューズはどっちがいい?? [ファッション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

東京は寒さは厳しいものの穏やかな天気が続いていますが、東西では大雪で大変のようです[雪]

ああいった各地の天気をニュースで観ていると、一足くらいスノーシューズをもっていたほうがいいかなぁ~と最近思っています[足]

候補はノースフェイスのこの二足[ひらめき]





どちらがいいと思いますか??

紐があるタイプのほうが好みですが、寒い中で紐がほどけた時に手袋をとって結びなおす手間を考えると、紐のないタイプのほうがいいのか・・・。

という点から、この二足をチョイスしました[ひらめき]

東京も今週の金曜日は雨か雪の予報がでています[小雨][雪]

物の準備と動く身体の準備、どちらも整えておきましょう[ひらめき]

身体の準備は、当院の指圧にお任せください[ぴかぴか(新しい)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

【宇宙兄弟30巻】 [趣味]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

私が唯一買っている漫画【宇宙兄弟】[ぴかぴか(新しい)]

来週の月曜日1/23にとうとう30巻が発売されます[ひらめき]

楽しみだな~[るんるん]

もう始まって9年目だそうです。

いつか宇宙へ電車に乗るように行ける日がくるんでしょうか・・・。

気になった方は下のリンクからどうぞ。



では、今週もよろしくお願いします[手(チョキ)]

シャンプーを変えてみたらスッキリした!!【ピュアオーガニックマリン】 [美容]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

最近、気分転換にシャンプーを変えました。

私はヘアワックスを仕事がある時はつけてセットしています[ぴかぴか(新しい)]

ちなみにこれです[右斜め下]



整髪料の種類にもよると思いますが、ワックスのようにべたっとした整髪料は一回のシャンプーではスッキリ感がなく、最低でも二回はシャンプーします[ダッシュ(走り出すさま)]

しかし、取り替えたシャンプーは一回でワックスの油がとれて、キュッとしたスッキリ感がありました[ぴかぴか(新しい)]

それがこちらの【ピュアオーガニックマリン シャンプー&コンディショナー



普段、私が使っていたシャンプーより数百円高いですが、容量も多いのでトントンなのかな・・?

私も年齢が三十を過ぎたので、指圧師として筋肉ケアはもちろんのこと頭皮ケアもしていかないとなあ~なんて思ったり思わなかったり・・。

気になる方は上のリンクから覗いてみてね[ひらめき]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

当院で使用している枕はこれだ!【無印良品の羽毛枕】 [健康]

おはようございます[メール]

今日は当院の指圧治療の時に使用している枕をご紹介します[ひらめき]

お客様に、『この枕いいね~[ぴかぴか(新しい)]どこのやつなの?高いの??』とよく質問頂いています[ひらめき]

特別な枕でもなく、寝具メーカーの枕でもなく、高級なオーダー枕でもないですよ[ひらめき]

この枕は【無印良品の羽毛の枕】です[ぴかぴか(新しい)][眠い(睡眠)]

値段も3.000円くらいで特別高くもありません。

私がこれを選んだ理由は、幅が広かったことと適度な厚みで高すぎず低すぎずな適当だったことです。あとは羽毛なので割と長く愛用しても形が変形しずらい点ですね[ぴかぴか(新しい)]

枕選びは値段が高ければいいというわけではありません。

その寝具で質のいい睡眠がとれるかどうかです[眠い(睡眠)][5]

オーダーで作っても、寝ているときの姿勢がどういう姿勢かなんて様々ですし、体調も様々。日々変わるものです[どんっ(衝撃)]

私がお勧めするのは、安くていいので低中高の三種類くらいの枕を使い分けること[ひらめき]

私は低中の二種類でどちらかを使ったり、二つを重ねて使ったりと体調に合わせて使い分けていますよ[ひらめき]

気になる方は下のリンクからどうぞ。



※あとは指圧で体調管理も安眠には大切ですよ[ぴかぴか(新しい)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

PORTER タンカーシリーズ【622-06639】 [ファッション]

こんにちは[わーい(嬉しい顔)]

ありがたいことに朝から予約がびっしりで、ブログを書くのが夕方になってしまいました[手(パー)]

皆さんは長く愛用しているものってありますか??

私はリュックです[ひらめき]

もう十年以上使っているかもしれません[ぴかぴか(新しい)]

それは、PORTERのタンカーといわれるシリーズの【622-06639】です[ひらめき]



このタンカーのシリーズは私が生まれた1983年から始まったそうです[るんるん]

そして、このシリーズの人気に火が付いたのは、私の記憶では昨年末に解散した元SMAPの木村拓哉さんが何かのドラマで使用したときだったと思います[手(パー)]

ちなみにこの下のタイプのリュックだったと思います[右斜め下]



私が今でも通勤やプライベートでも使用しているタンカー【622-06639/colorblack】は二年前に一度、PORTER直営店(丸の内)に修理に出して、いまだに愛用するほど使いやすいです[ぴかぴか(新しい)]

二泊三日くらいの旅行なら私は、このリュックで十分対応できます。

ポケットも多いですし、素材も柔らかので、かなり詰め込めますよ[ひらめき]

最近は、リュックの人が増えましたよね!

高校生も8割くらいリュックな気がします。私の時代は、学校指定のサブバックみたいなのが主流でしたけどね[たらーっ(汗)]

指圧師目線でみても、身体にとってリュックのほうがバランスよく使えますし、身体の負担が片寄らずいいと思います[ひらめき]

リュックでお悩みの方は、PORTERのタンカーシリーズオススメですよ[グッド(上向き矢印)]

では、後半戦も頑張ります!お待ちしています[手(チョキ)]

ロードバイクはママチャリより痩せる! [ダイエット]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

最近、少し太り気味の院長でございます[たらーっ(汗)]

原因はわかっています。年末に愛車のロードバイクが壊れてママチャリ通勤にかわったこと[ふらふら]

ということで今日は、ロードバイクがなぜ消費するのか?を私の見解で説明します[位置情報]

1.姿勢が大きくことなる。ロードは前傾姿勢で常に体幹を使っている。

2.基本、車道を走るためある程度の一定速度で走行してだらだらと漕がない。(私の通勤路は道幅が狭く、大型車が通るのでママチャリは車道は危険なので歩道を走るケースが多いです。)

3.通勤時間が短縮できるため、遠回りして距離を走れる。ママチャリは遅いので最短コース[たらーっ(汗)]

☆まとめると、使う筋肉量と負荷、消費量が圧倒的にロードバイクがいいので、ウエイトの維持やダイエットに繋がる[ぴかぴか(新しい)]

楽に漕げるのに体重管理にもつながるロードバイクは素晴らしいと、ママチャリ通勤をして感じています[ひらめき]

皆さんも、ロードバイクなどのスポーツバイクで爽やかに体重管理してみてはいかがですか[るんるん]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]

漫画【かもめチャンス】 [自転車]

私はロードバイクに乗ることが趣味です[ぴかぴか(新しい)]

漫画読むのも好きです[本]

自転車漫画で数年前から知名度が急上昇したものと言えば、『弱虫ペダル』でしょうね[ひらめき]

私も好きです。この漫画[るんるん]

そんな自転車漫画で、私が一番最初に読んだのが【かもめチャンス[ひらめき]

お勧めです[ぴかぴか(新しい)]



自転車に興味のある方、好きな方は読んでみてね[ひらめき]

今日から本腰 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日から学生さんも始まり、三連休明けて社会人の方もお正月モードから切り替えるころでしょう[exclamation]

今週は疲れる方が多そうな気がします[どんっ(衝撃)]

指圧して少しずつ身体を戻しましょう[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]