So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
前の20件 | -

スプロケ分解清掃&チェーン交換してみた [自転車]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日の休日は、通勤の足であるロードバイクのチェーン交換とスプロケット分解清掃にチャレンジしました[ひらめき]

まずスプロケットの感想はです。動画で予習をして分解に挑んだんですが、カンパニョーロベローチェは歯車がすべてバラバラのタイプでした。

私がみた動画では、最後の三枚はくっついているものがでした。

油断していました[たらーっ(汗)]

チェーン交換は、上手にできたと思ったんですが、今朝通勤で走ってきて気づきました。

チェーンが長すぎた[たらーっ(汗)][たらーっ(汗)]

勉強になりました[ひらめき]

まだ微調整が必要のようです[手(パー)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

カンパニョーロベローチェ。チェーン10sが届いた。 [自転車]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

カンパニョーロのチェーンが昨日届きました。

チェーンを購入したのは初めてなので、他のチェーンとの比較はできませんが、まず箱がカッコいいい[ぴかぴか(新しい)]

さすがカンパ[exclamation×2]

箱の字は全てイタリア語??なのかな・・・。

しかし、中に入っていた説明書数ヵ国語に対応した説明書でした[ひらめき]

もちろん日本語もありましたよ[ひらめき]

さすがカンパ[ぴかぴか(新しい)][exclamation×2]

あとは取り付けがイメージ通りにできるかどうかの自分次第[たらーっ(汗)]

カンパはシマノほど気軽に手に入りませんが、探したりする楽しさがあります[ぴかぴか(新しい)]

お正月は個人的に恒例の東京湾初日の出ライドをしているので、うまく治るといいのですが

本日もお待ちしています[手(チョキ)]


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

自覚よりも疲れていますよ!! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

なかなかスッキリしない天気が続きます[曇り]

来週も前半は[小雨]マークの予報がでていました。

体調管理に気を配りましょう[ひらめき]

指圧があなたの免疫力を高めます[グッド(上向き矢印)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

指圧で一息入れるときかも [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

乱れた気候が続いている数日[あせあせ(飛び散る汗)]

疲れがピークになる年末[ダッシュ(走り出すさま)]

指圧で一息入れましょう[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

カンパニョーロのチェーンとチェーンカッター [自転車]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

私は、雨と雪以外はいつも自転車通勤です[ダッシュ(走り出すさま)]

往復約20㌔です[手(パー)]

年間で約5000㌔ほど走ります[ひらめき]

もう10年くらい乗っているロードバイクなので、さすがに部品にガタがきまして・・[ふらふら]

先日、自転車屋さんに相談に行ったら、全部交換すると10万円近くかかると言われました[たらーっ(汗)]

自転車買えちゃうじゃん(笑)[6]

ということで、自分でネット少しずつパーツを集めて修理しながら乗ることに決めました[手(パー)]

そうそう!ちなみに私の乗っている自転車のパーツはすべてカンパニョーロというメーカーの物で、わりとコストがかかります[あせあせ(飛び散る汗)]

日本の誇るシマノのパーツに変えれば、もう少しコストも抑えられるのですが、そこはカンパニョーロにこだわりたい私!!


パーツの話に戻りますが、今回はチェーンを交換しようと思います[ひらめき]

チェーン交換には、もちろんチェーンとチェーンを交換するための専用工具のチェーンカッターが必要です[ひらめき]/strong> チェーン交換は未経験ですが、そこを楽しむのが自転車好きです[ぴかぴか(新しい)] いつかは自転車を組みたてられるようになりたいものです[るんるん] 購入した商品はこちらです[右斜め下] また、交換したら感想をお話します[ひらめき] 本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

予防!予防!!予防!!! [症状]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

皆さんは、大掃除は年末にやる派ですか??

そういう方は、ぎっくり腰に注意しましょう[どんっ(衝撃)][exclamation×2]

当院には、必ず毎年年末になるとぎっくり腰の患者さんが来院します[手(パー)]

予防を心がけたい年末ですね[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

12月のお知らせ [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

12月がスタートしました[ひらめき]

2018年最後の一ヶ月の予定をお知らせします[手(パー)]

①23日㈰は営業します。10時~15時です。受付は14時まで。

②振替で24日㈪はお休みします。

③年末最終日は30日㈰です。10時~17時です。受付は16時まで。最終日は早目のご予約をお勧めします[exclamation×2]

ちなみに年始は5日㈯から開始します[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

こり予報 [筋肉]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

晴天でございます[晴れ]

今日は指圧をすると筋肉がよくほぐれるでしょう[ひらめき]

そして土日を快適に12月のスタートをきれることでしょう[るんるん][ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

『NCIS:LA~極秘潜入捜査班』にハマっている! [趣味]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

私が最近ハマっていること。

『NCIS:LA~極秘潜入捜査官』という海外ドラマにハマっています[TV]

刑事ものが好きな方にはオススメかも[ひらめき]

という話。。。。。


本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(1) 
共通テーマ:健康

ワイヤレスイヤホン買ってみた(^^♪ [家電]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

久々の商品レビューでございます[ひらめき]

以前から『欲しいな~』と思いつつも、買わずにいたワイヤレスイヤホンを購入しました[るんるん]

特に情報収集はせずに、Amazonの評価を頼りに購入したのがこちら[右斜め上][右斜め下][右斜め下]

使い心地は、まずまずですね!

使い方も難しくはないと思いますが、説明書の誤字が目立ちましたね[たらーっ(汗)]

わかりやすい説明書とは言えないと思いますが、まあ使っていれば何となく・・。

音質は正直、私は気にしないので平気でした。(聞こえればいいタイプです(笑))


一番の購入の悩みは、私の耳の穴の形状が特殊なのか、つけ方が間違っているのかわかりませんが、イヤホンが今までしっくりきたことが一度もありません[もうやだ~(悲しい顔)][耳]

今のイヤホンは大体が、先端をSMLサイズと交換できるものが入っていますが、どれも私には不安定な付け心地でした。一応はMサイズを選びましたが・・。

ヘッドホンを付ければ解決なんでしょうけど、圧迫感が好きではないので[たらーっ(汗)]

時々、使う程度なので納得はできた商品でした[ぴかぴか(新しい)]
nice!(1)  コメント(1) 
共通テーマ:健康

随意筋と不随意筋と自律神経失調症の話 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

そろそろ飲み会の予定も、決まっている方もいるのでは・・[ビール][ビール]???

飲み会が続くと、内臓が疲れますよね[ふらふら]

ところで、皆さんは内臓も筋肉だって認識をもっていますか??

肩や腰、腕や足といった意識的に動かせるものだけを『筋肉』と思っていませんか[exclamation&question]

筋肉には意識して動かすことのできる随意筋意識して動かせない不随意筋があります[ひらめき]

内臓は後者にあたるわけです[手(パー)]

この内と外の筋肉は、拮抗して働く傾向にあります。

外の筋肉(主に随意筋)が活動中なら、内の筋肉(主に不随意筋=内臓)は休憩をしています。

しかし、このストレス社会では心身ともにストレスが日々かかると、この働きがうまくいかなくなるんです[がく~(落胆した顔)]

それが、自律神経失調症に繋がるのです[手(パー)]

この身体のストレスを取り除き、正常化してくれるのが指圧治療というわけです[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]

ですから、指圧は日常になくてはならない健康維持増進させるものなんです[ひらめき]

あなたの健康法に指圧をとりいれてみませんか??

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

予防に努めてください。 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

だいぶ空気が乾燥してきました[ダッシュ(走り出すさま)]

風邪引きさんも増えているので、疲れをため込まず、こまめな指圧治療を心がけて、免疫力を高めて予防に努めましょう[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

クリスマスの装飾したよ [独り言]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

クリスマスまで一ヶ月ですね[クリスマス]

当院も今日から少しですが、クリスマスの飾り付けをしましたよ[るんるん][ぴかぴか(新しい)]

楽しいイベントいっぱいの年末[ひらめき]

笑顔で楽しむためにも、健康管理は必須です[exclamation×2]

あなたの体は、自分で思っているよりも疲れているかも[あせあせ(飛び散る汗)][exclamation&question]

指圧で身体をチェックしましょう[手(パー)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

今日は指圧日和 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

三連休が始まりました[ひらめき]

当院は通常営業でございます[手(パー)]

今日みたいな天気のいい日は、指圧するとよ~く筋肉がほぐれますよ[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

いい夫婦の日( *´艸`) [何の日]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日は11月22日でイイ夫婦の日です[黒ハート]

最愛のパートナーが、いつまでも健康でいられるように、指圧をしてみてはいかがでしょうか??

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

毎日体重計に乗ろうよ! [ダイエット]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

10月頃から、1㌔ほど体重が増えてしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]

気温が下がって代謝も落ちて、汗もかかないので・・・[たらーっ(汗)]

筋トレをいつもよりも厳しくやってはいますが、これがなかなか[バッド(下向き矢印)]

これ以上は増えないように管理して冬を乗り越えたいと考えています[ぴかぴか(新しい)]

毎日、お風呂に入る前に体重計に乗るので、ある程度のコントロールはできているので、大丈夫でしょう[ひらめき]

皆さんも、体重計には毎日乗ることをお勧めします[手(パー)]

日々の意識が健康管理で大けがしないコツです[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

計画的にやろう! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日は青空がみえて清々しいお天気になりましたね[晴れ]

今年も残り40日ですよ[ダッシュ(走り出すさま)]

たまった疲れは、さすがに一回の指圧では取り切れませんよ[あせあせ(飛び散る汗)]

身体のメンテナンスは計画的に行いましょう[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

家に帰る前に当院へ [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

こないだハロウィンだったのに、もうお店や街の雰囲気はクリスマスだったり、はたまた鏡餅が売られていてお正月だったり[ひらめき]

仕事も忙しくなり、イベントも多くて身体を休める暇がなくなる年末・・。

家に帰ってゴロっとなりたい気持ちは、よ~くわかりますが、当院で指圧を受けてから休まれたほうが、何倍も身体は回復して元気になりますよ[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(1) 
共通テーマ:健康

再度変更 [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨日のブログで11月25日㈰を休日診療と伝えましたが、予定通り休日に再度変更致します。

宜しくお願い致しますm(__)m

今日は背中を寝違えてしまいました[どんっ(衝撃)]


皆様もお気をつけて[手(パー)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

11月のお知らせ追加 [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

11月のお知らせを追加します[ひらめき]

11月25日㈰は休日診療します[手(パー)]

営業時間は10時~15時。受付は14時までです[ひらめき]

心身ともに疲労のピークは、10月~12月と感じる方が多いという話があ[ふらふら]ります

早め早めに指圧を受けて、疲労を解消しましょう[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
前の20件 | -