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上半期を振り返ろう [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

6月が強で終わりますね[ダッシュ(走り出すさま)]

2019年上半期も終了ということでもあります[ひらめき]

あなたは、この上半期に自分の体を何度メンテナンスしましたか??

何度、運動しましたか・・??

振り返って一度もやってない・・と思った方は、この下半期に取り組めるといいですね[手(パー)]

こういう生活習慣の方で、『体力落ちたな~、やっぱり年には勝てないわ!』なんて言うのは違いますよ[手(パー)][あせあせ(飛び散る汗)]

だって何もやってないんですから!

まずは指圧から始めてみませんか!?

本日もお待ちしています[手(チョキ)]

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明日もやってるよ! [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

明日の30日㈰は、休日診療を行います[ひらめき]

時間は、10時~15時です。

午前中は満員御礼ですm(__)m

12時以降は空いてます[手(パー)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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暑さを逆手に!? [ダイエット]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

いや~じめッとしていて、梅雨らしい感じでございます[たらーっ(汗)]

毎年のことですからね、もう慣れましたよ[ぴかぴか(新しい)]

こういう気候を逆手に取れれば、ダイエットに最適ですしね[るんるん]

痩せたい方は、チャンスですよ[ひらめき]

すこ~しだけ、筋トレしてあげれば、少しだけ代謝も上がりますし、あとはこの暑さに任せて汗をかくだけ[ぴかぴか(新しい)]

ここ数年、『冬こそ痩せる!』なんて記事が掲載されたりしていますが、やっぱり痩せるのは夏ですよ[晴れ][手(パー)]

理想は、冬場に筋トレで下地を作って、夏に体重を落とすのが、一番効率がいいと思いますよ!

あくまでダイエット目線で考えた場合ですよ[手(パー)]

通年で体調、体重管理をするのが理想ですからね[ひらめき]

ということで、夏の暑さを楽しんでいきましょう[るんるん]

水分補給を忘れずにね[exclamation×2]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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鍛えた筋肉を使える筋肉にする方法 [トレ-ニング]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日は私が実践している『筋トレした筋肉を使える筋肉にする方法』を紹介します[ひらめき]

※今からお話しするのは、実験して数値化したわけではないので、あくまでも私の方法ですのでご了承ください。

私は今年で36歳になりますが、いまだに野球がうまくなりたいと思っています[野球][ぴかぴか(新しい)]

ですから私の場合、ピッチングとバッティングに対しての技術とパワー向上を目指して、筋トレに励んでいるんです[ひらめき]

まずやることは、向上したい筋肉を鍛えること[手(パー)]

まあこれは当たり前ですよね(笑)

筋トレの大事なポイントは、筋肉の筋線維方向と伸縮をイメージして行うこと[ひらめき]

さらに、私の場合ピッチングとバッティング向上なので、このフォームの時のどの場面で、今筋トレしている筋肉が活動しているかもイメージします[ぴかぴか(新しい)]

そういう意識を持ちながら、筋トレを一通りした後にやること!これが今回のポイント[exclamation×2]

イメージしているピッチングとバッティングフォームを、すぐに実践して鍛えた筋肉と動きをリンクさせるんです[ひらめき]

筋トレはだけでは、理想とする動きとはまだつながっていないので、それを落とし込む作業が大切だと私は考えます[手(パー)]

というのが、私の『筋トレ下した筋肉を使える筋肉にする方法』でした。

いまいち、筋トレの成果が運動と結びつかない人がいたら、試してみてください[ひらめき]

あっ!!そうそう!!あと忘れちゃいけないのが、トレーニングしたら指圧で、破壊した筋肉をしっかり再生していい状態に戻してあげること[ぴかぴか(新しい)]

怪我をしては、せっかくのトレーニングも水の泡[あせあせ(飛び散る汗)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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午前と午後でメリハリを! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今週で天気がいいのは、あとは今日だけのようです[晴れ]

洗濯物に大忙しの午前中ですね[ダッシュ(走り出すさま)]

午後は、明日からの梅雨空に備えて、指圧をうけて疲労を解消しておくことをお勧めします[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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天気と体調に耳を傾けて。 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

日曜と月曜でキャンプに行ってきました[ひらめき]

不安定な天気の中でのキャンプでしたが、上手に天気をよんで設営から撤収までできました[手(パー)]

せわしいキャンプでしたが、自然に逆らわずに楽しめたキャンプでした[ぴかぴか(新しい)]

天気もそうですが体調とも向き合い、疲れたら指圧で癒してあげましょう[ぴかぴか(新しい)]

身体の悲鳴に耳を傾けないでいると、のちのちの体調に響いてくるんです[どんっ(衝撃)]

では、本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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予定だよ! [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

来週の24日㈪はお休みです[ひらめき]

今日の予約状況は、16時から60分枠と18時半から60分枠が空いてますよ[ひらめき]

指圧をして、天気に左右されない体作りを心がけましょう[ぴかぴか(新しい)]

ほんじ本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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梅雨だけどキャンプに行く! [趣味]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

週末にキャンプにいく予定なんですが、あまり天気が思わしくないようです[曇り]

梅雨時期とわかっていながら予定を組んだので、予想通りなんですけどね(笑)。

四季のある日本を楽しんでいきましょう[ひらめき]

今日はネタがないので、このへんで失礼しますm(__)m

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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素早い行動 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

昨夜はまたも東北で、大きな地震がありましたね[どんっ(衝撃)]

令和での初めての大きな地震ということにもなりますが、過去に起きたことを教訓に素早い行動ができてきていると実感しています[ぴかぴか(新しい)]

物資の備えや心構え、メディアからの素早い情報共有など連携が取れてきていていますね[ひらめき]

しかし実際、逃げるとなった時に逃げれる身体ですか??

そういった健康面も備えていきましょう[手(パー)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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仲間に力 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日は早目に家を出たので、いつもと少し通勤コースを変えて遠回りしてきました[晴れ]

すると仕事へ向かう同級生が、車で横を通り軽い挨拶を交わした[手(パー)]

時々こうして、ばったり友人に会うと、『仕事頑張ってんだな~』なんて思い、自分も頑張ろうと励みになります[ひらめき]

そんな力をもらった朝でした[ぴかぴか(新しい)]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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真夏のトイレにこの一台!Francfranc 【扇風機】 2WAY ハンディファン ホワイト 2019年最新版 [生活雑貨]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

梅雨も中盤といった感じでしょうか[小雨][曇り][晴れ]??

太陽がでると、さすがにもう日差しが夏ですね[晴れ]

私は、夏は好きです[ぴかぴか(新しい)]

ギラゲラの日差しと暑さに、気合が入るといいますか(笑)[パンチ]

しかし条件は、運動しているときに限るんですけどね[手(パー)]

室内で暑いのは嫌いです[ふらふら]

自宅は全室エアコン完備なので、問題なしです[ぴかぴか(新しい)]

しかしさすがにトイレには、エアコンはないんですよね~[トイレ]

ここでの暑さが、毎年嫌で嫌で!!

そこで、今年は対策をしました[ひらめき]

流行りのハンディファンを購入しました[るんるん]

それがこちら[ひらめき]

お洒落雑貨のFrancfrancで購入しました[ぴかぴか(新しい)]

4段階くらい風量調整ができるんですが、これがかなりの勢いで驚きでした[exclamation×2]

小型ながら、かなりパワフルな商品です[ひらめき]

皆さんも、トイレに一台いかがでしょうか[ひらめき][exclamation&question]

熱中症に注意しましょうね!!

指圧で疲れを取り除いておくと、身体の機能も回復して、暑さにもちょっぴり強くなれるかも!?

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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父の日のプレゼントに指圧を(^O^)/ [何の日]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

明日16日㈰は、父の日だそうです[ひらめき]

当院は日曜日は定休日なので営業してないので、今日はせっかくの雨ですから、お父さんに指圧のご褒美なんていかがですか[ぴかぴか(新しい)]!?

おまちしています[手(チョキ)]
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指圧日和ですよ!! [指圧]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

爽やかな朝です[晴れ][ぴかぴか(新しい)]

いろいろ幼児を詰め込みたくなりますが、こういう日が指圧の効果がグンと上げるんですよ[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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腹部の張り出てないですか!? [症状]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

梅雨入りしてから通勤が電車になったりで、私も活動量が落ちているせいか、おなかの張りを感じております[たらーっ(汗)]

そんな時は、腹部指圧です[ひらめき]

指圧の特徴的な治療法の一つですね[手(パー)]

お腹の張りや消化不良などでお悩みの方は、一度試してみて損はなし!!

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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主婦にご褒美を! [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

梅雨らしい天気が続いていましたが、今日は貴重な晴れ間[晴れ]

主婦の方は、洗濯に掃除に大忙しな午前中を送っていることでしょう[あせあせ(飛び散る汗)]

お疲れ様です!!

午後は疲れを癒しに、当院で指圧を受けてゆったり過ごしましょう[ぴかぴか(新しい)]

お待ちしています[手(チョキ)]
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家にいながら旅行気分!?『どこでもドラえもん日本旅行5』 [ゲーム]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

雨の時期[雨]

どうしても運動不足になりがち・・・かなと思ったり。

まあでも、こんな時期だからこそ、たまには家でゆっくり過ごすのもいいでしょう[家]

そんな過ごし方を、楽しくするゲームを紹介します[ひらめき]

久々にボードゲームを買ってみましたよ[るんるん]

それがこちら[ぴかぴか(新しい)]

みんなが大好きドラえもんの『どこでもドラえもん日本旅行5』です[exclamation×2]

題名は日本旅行ですが、ボードは両面で逆面は世界旅行になっています[ひらめき]

地理にも詳しくなれますが、最初はルールに必死で地図をじっくり見る余裕がないかもしれません(笑)。

数回やると、じわじわ楽しくなってきますよ[ぴかぴか(新しい)]

家にいながら旅行気分を味わってみてはいかがでしょうか[新幹線][飛行機][船]

Amazonのリンク貼っておきますので、気になる方はどうぞ!

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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本日の予約状況は・・・?? [インフォメ-ション]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

今日の予約状況をお知らせします[ひらめき]

16時~18時が空いてます[ぴかぴか(新しい)]

梅雨で活動量が減る時期です[たらーっ(汗)]

せめて指圧をして、筋肉を柔軟に保ちましょう[るんるん]

お待ちしています[手(チョキ)]
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内から元気になれば [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

とうとう梅雨入りしそうだと予報されていますね[雨]

今日のようなどんよりした日が増える梅雨。

身体が元気だと意外と天気も気にならないものですよ[ぴかぴか(新しい)]

指圧して身体の内から元気になりましょう[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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今日の指圧は大切 [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

明日から五日間ほど天気が崩れそうですね[雨]

今日の指圧は、体調管理に重要なポイントになることでしょう[ひらめき] 本日もお待ちしています[手(チョキ)]
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産後の骨盤矯正は必要ない!? [健康]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]

わたしね~、産後の骨盤矯正って必要ないんじゃないかな~って思ってるんですよ。

だって、骨盤は妊娠によってホルモン関係で緩んで開いてきますが、産後はまた閉じてきますから。

もとの状態まで戻らないのは、骨盤周りの筋肉が産前より産後直後は低下しているからです[ひらめき]

十月十日(とつきとうか)ほどの妊娠期間があって、子供一人お腹にいて、妊婦さんの独特の歩き方。

運動なんてもちろんもってのほか!

こういう期間を振り返れば、シンプルに筋力の問題にたどりつくと思うのですが・・・。

勘違いしてしまうのは、たぶんテレビや雑誌、ネットの情報でしょうね[ひらめき]

芸能人妻など有名人妻が、『骨盤矯正しました』とか『産後ヨガしてます』というようなことをいうものだから、一般人の方もやるものだと勘違いしてしまう・・・。

あの方たちは自分が商品ですし、『美』を売りにしている芸能人なら、なおのことやらなければ仕事復帰もできません!

こういう場合にかぎっていえば、早急な変化を求めるので矯正もありでしょう[ひらめき]

これを一般人が真似る必要ないと思うのです[手(パー)]

長い目でみるなら、骨盤周りの矯正をするなら、骨盤周りの筋トレをするべきです[ぴかぴか(新しい)]

産後の腰痛に悩んでいるのなら、それは緩みが原因ではなくて、筋肉の原因が8割です[どんっ(衝撃)]

まずは、指圧で筋肉をほぐしてあげましょう

焦らずゆっきり、妊娠期間の時間くらいをかけて戻していければいいと私は思いますよ[ひらめき]

本日もお待ちしています[手(パー)]
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